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講座スケジュール一覧(個人のお客様向け)

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🧠 HSPマネジメント講座３か月継続プログラム

〜 繊細な感性を、人生の強みに 〜

🔹こんな方におすすめです

感受性が強く、日々の生活に疲れやすい

人の感情に敏感で、気を使いすぎてしまう

自分の繊細さをどう扱えばよいかわからない

HSPの気質を「短所」ではなく「強み」に変えたい

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🔸講座の特徴

✅ HSPの特性と仕組みをやさしく解説
✅ 感情マネジメント・ストレス対処法を実践的に学習
✅ 他人との境界線の引き方・対人スキルの強化
✅ 自己理解を深め、自分に合った働き方・生き方を発見

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📚カリキュラム（全6回／各90分）

  1. HSPとは？自分を知ることから始めよう

  2. 「疲れやすさ」の正体とストレスケアの基本

  3. 感情に振り回されない心の整え方

  4. 人との境界線を守るための対人スキル

  5. HSPの強みを活かす思考法・行動法

  6. 自分らしい人生設計と行動プランづくり

※内容は変更となる場合があります。

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🗓 開催概要

  • 形式：オンライン（Zoom）または対面（札幌市内）

  • 回数：全6回（週1回）

  • 料金：132,000円（税込）

  • 定員：６名（少人数制）

  • 特典：個別セッション30分（早期申込者）／修了証発行

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  • 📩 お申込み・お問い合わせ

  • Webサイト：https://boohcarpenter.wixsite.com/-mutual

  • E-mail：daiku.carpenter@gmail.com

  • LINE公式：https://line.me/ti/p/uUmmF7Lqr8　

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  • 💬 受講者の声

  • 「自分の気質を否定しなくてよくなったことで、生きるのが楽になりました。」
    「HSPだからこそ持っている力に気づけたことが、何よりの収穫です。」

     

  • ​🧘‍♀️ 繊細さは、才能です。

  • 一緒に、自分らしい生き方を育てていきましょう。

 

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ペップトークセミナー

 

🔰 ステップ０：入門講座
〜言葉の力で人を励ます技術を学ぶ〜
ペップトークは、落ち込んだり不安を抱える人に対して、短く力強い言葉で勇気ややる気を引き出す「励ましの技術」です。スポーツ、教育、ビジネスなど、幅広い現場で活用されています。

目的

  • ペップトークの基礎を学ぶ

  • 前向きな言葉がけを習得

  • 自分や他者を励ます技術を体得

おすすめ対象

  • 教育や子育てに関わる方

  • チームリーダー・管理職

  • 自分や周囲を前向きにしたい方

内容（90〜120分）

  • ペップトークの由来と活用事例

  • 言葉の影響（ネガティブvsポジティブ）

  • 4ステップ：①受け入れ → ②承認 → ③行動提案 → ④激励

  • 実践ワーク（自分・他者への声かけ）

開催情報

  • 形式：対面／オンライン（Zoom）

  • 料金：3,300円（税込）

  • 定員：6名

 

💪 ステップ１：セルフペップトーク
〜自分の言葉で、自分を励ます〜
ネガティブな思考に陥りやすい日常でも、自分自身にかける言葉を変えることで感情が整い、行動が前向きになります。

目的

  • 自己対話の重要性を理解

  • 否定→肯定への言葉の転換を習得

  • 自分を勇気づけるメッセージを作成し、習慣化へ

内容（6時間）

  • 言葉が心と行動に与える影響

  • 無意識の言葉グセの見直し

  • 4ステップによるセルフメッセージ作成

  • 実践＆継続ワーク

開催情報

  • 形式：対面／オンライン

  • 料金：22,000円（税込）

  • 特典：ワークシート

  • 定員：6名

 

🎯 ステップ２：ゴールペップトーク
〜言葉の力で夢に向かって一歩を踏み出す〜
目標達成を後押しするためのポジティブな言葉がけを学び、「やる気」「集中力」「行動力」を高めます。

目的

  • 目標の言語化とイメージの明確化

  • 行動を引き出す言葉の習得

  • 応援・鼓舞の言葉を日常化

内容（6時間）

  • 言葉の力とその影響

  • ゴール明確化ワーク

  • 4ステップでの応援メッセージ作成

  • 実践練習と日常への応用

開催情報

  • 形式：対面／オンライン

  • 料金：22,000円（税込）

  • 特典：ゴール設定ワークシート付き

  • 定員：6名

📩 申込み・お問い合わせ
▶︎ https://www.peptalk.jp（日本ペップトーク普及協会）

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💬 参加者の声

  • 「言葉ひとつで気持ちが変わるのを実感」

  • 「自分や他人への言葉が変わった」

  • 「前向きな行動が自然とできるように」

🔑 あなたの“言葉”が、人生を変える力に。
ペップトークで、応援上手な自分になりませんか？

🗣 コーチングセッションのご案内

〜自分の内側と対話し、“本当に望む生き方”を見つける〜

💡 コーチングとは？

コーチングとは、問いかけを通じて「自分の中にある答え」に気づき、行動の選択肢を広げていくための対話の技術です。
このセッションでは、安心・安全な場で、自分の思考や感情、価値観を整理し、目標達成や自己実現に向けた一歩を踏み出すサポートをします。

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🎯 こんな方におすすめ

  • モヤモヤを言語化してスッキリ整理したい

  • 人間関係やキャリアでの課題を乗り越えたい

  • 変わりたい気持ちはあるけれど、何から始めればいいかわからない

  • 本当の「自分らしさ」を大切にしたい

  • 人に頼るのが苦手で、いつも一人で頑張ってしまう

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🧭 セッションの特徴

✅ 寄り添い型のやさしいコーチング
✅ 問いかけを通じて「自分の中の答え」に気づく
✅ 感情の整理・思考の整理ができる時間
✅ 行動への一歩が自然に生まれるサポート

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📘 セッションの流れ（60分）

  1. チェックイン・テーマ確認
    　「今日は何を話したいですか？」からスタート

  2. コーチング対話（45分程度）
    　・自由に話す
    　・問いかけに答えて気づきを深める
    　・今の状態や課題を明確にする

  3. まとめ・振り返り
    　・セッションで得た気づきの整理
    　・次の一歩の言語化

 

📅 実施概要

  • 形式：オンライン（Zoom）または対面（ご希望に応じて）

  • 時間：1回60分／継続セッションも可能（3回・6回など）

  • 料金：10,000円（税込）／体験セッションあり

  • 対象：どなたでも（18歳以上推奨）

  • 守秘義務：内容はすべて秘密厳守・安心安全な対話空間

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📩 お申込み・お問い合わせ

🌱 受けられた方の声

「思ってもみなかった自分の本音に出会えました」
「話すことで、自分の中に力があると気づけました」
「ただ話すだけじゃなく、行動への後押しがもらえました」

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🔑 答えは、あなたの中にあります。

対話を通して、可能性の扉をひらきましょう。

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📝 その他ワークショップ開催実績

 

1．目標実現コーチング＋α
　〜人生をより豊かにするためのガイドライン〜
　目標設定と行動計画の立て方に加え、心の持ち方や習慣化のコツも学べる“人生全体の質”を高める実践型ワークショップ。

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2．職場の会話がスムーズになる！
　〜視点チェンジで信頼関係を築く方法〜
　「ついイラッとしてしまう」「すれ違いが多い」そんな職場での人間関係を、視点の転換と思いやりのコミュニケーションで改善する講座。

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3．4色のフセンを使った自己理解 → 自己発揮ワーク
　視覚的に“自分”を整理するユニークなワーク。自分の特性や価値観を4色の付箋で「見える化」し、強みややりたいことを明確にする体験型セッション。

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4．その他 実施テーマ例
　- 自己肯定感を高めるワークショップ
　- HSPさんのための感情マネジメント講座
　- チームの関係性を深めるアイスブレイク研修
　- 子育てや教育現場で使えるペップトーク体験会

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